Deep dive detox

18 sept – 24 sept 2021

Zit jouw systeem ook TE vol? Gun jij jezelf de tijd om dat te doen waar jij energie van krijgt?
Met z’n allen doen we te veel, rennen te veel, smartphonen te veel.  En terwijl we dat allemaal doen, slepen we ook heel wat emotionele en mentale ballast mee in onze rugzak.
Wij geloven dat je mate van bewustwording, van reflectie en van persoonlijke groei recht evenredig is met je kwaliteit van mentaal en fysiek welzijn.  
Simpeler gezegd : hoe bewuster je in het leven staat, hoe gelukkiger je bent.

Door een week in een inspirerende omgeving te zijn, weg van werk en gezin, van e-mails en appjes, van dagdagelijkse gewoonten, geef je jezelf de kans om te re-setten en om jezelf op te laden met nieuwe inspiratie en energie.

We bieden een kader waarin je volle ondersteuning krijgt om je ongezonde patronen te doorbreken, waar je kan ontspannen, verdiepen en vertragen. We werken op fysiek, emotioneel en mentaal niveau.  Met ruimte voor jezelf en ondersteunend werk in de groep.
We hebben verschillende jaren de retraite TIME OUT gegeven en in dit programma voegen we daar het voedingsaspect aan toe.  Een detoxweek die alle niveaus van gezondheid aanpakt.

Opbouw

Elke dag heeft een vaste structuur.
7u30 Mild bewegen (eenvoudige yoga, wandelen, ademhalingsoefeningen) en meditatie
8u30 Ontbijt
10u tot 12u30 Sessie 1 : Persoonlijke reflectie + elke dag een ander programma o.a. Emotioneel lichaamswerk, schrijfopdrachten, opstellingswerk, bewustwordingsoefeningen, dans etc.
12u30 tot 13u30 Lunch
13u30 tot 16u30 Eigen tijd voor rust, wandelen, zwemmen, contact met groepsgenoten of juist stilte en om beurten 1 uur individuele coaching/week.
16u30 tot 18.00u Sessie 2 : Actieve meditatie of andere ontladingssessie
18u30 tot 19u30 Diner
20u00 Open / Rustgevende avondsessie o.a. Zacht lichaamswerk, visualisatie, deelcirkel

* Om mee te zijn met het programma heb je Sessie 1 elke dag nodig.  Wil je van de andere sessies af en toe iets overslaan om meer tijd op jezelf te hebben, dan kan dat.

Voeding

Qua voeding starten we de dag voor de retraite en de eerste 2 dagen met een milde aanpak.  Langzaam afbouwen met koffie en koolhydraten.  Geen suiker en alcohol. Meer groenten, fruit, water, kruidenthee. De middelste 2,5 dag gaan we over naar detox op basis van groenten en fruit.  Je organen worden steeds meer ontlast en door veel te drinken, mild te bewegen en te rusten kan je afvalstoffen goed afvoeren. De laatste 1,5 dag bouwen we weer langzaam op en krijg je voedingstips mee voor de volgende weken.  Wil je na deze detox week een gezonde levensstijl aanhouden, zonder op dieet te gaan, dan kunnen we je daar wegwijs in maken.

Het accent van dit programma ligt op bewustwording en patronen doorbreken, niet op afvallen.  Toch kunnen we je met zekerheid zeggen dat je lichter en stralend uit deze week zal komen.

Digitale detox

De smartphone noemen we ook wel eens ‘de derde arm’.  Kan je nog iets doen zonder? Word je geleefd door je mails, apps en ander gepingel?  Dan is deze week ook een kans om deze gewoonte te stoppen.  Je kan ervoor kiezen om je telefoon helemaal uit te zetten en aan ons te geven of je zet hem uit en gebruikt hem beperkt tijdens je middagpauze. Deelnemers uit vorige groepen vonden dit zeer bevrijdend! Het thuisfront kan mail en telefoon van de trainers gebruiken voor noodgevallen

Wat levert dit programma je op ?

– De UIT-knop vinden
– Leren ZIJN met wat er is, zonder te moeten vluchten in afleiding, eten etc.
– Bewustwording van patronen en achterhaalde overtuigingen
– Ontlading van fysieke en emotionele ballast
– Nieuwe, gezonde gewoontes omarmen
– Ritme en rust
– Meer mildheid en levenskwaliteit
– Oefeningen om thuis verder te zetten
– Contact met gelijkgestemden (die meestal lang na het programma doorlopen)

Voor iedereen :

–  die verlangt naar meer balans en levenskwaliteit
–  die bewust in het leven wil staan
–  die zijn/haar ongewenste patronen eens wil aanpakken
–  die er tussenuit wil en daar een betekenisvolle tijd van wil maken
–  die van de sneltrein wil stappen en open staat om te ontdekken

Twijfel je of dit programma iets voor jou is?  Vraag dan een korte intake aan.  Heb je een aandoening, een verslaving of een andere contra-indicatie, neem dan zeker eerst contact op.

Begeleiding

Micky Masset en Celeste Neelen hebben jarenlange ervaring in het begeleiden van retraites, groepen en individuen.  Ze werken vanuit een holistische en systemische aanpak, waarin zowel het lichaam, het gevoel, de mind en het zingevingsniveau aangesproken worden. Beiden zijn partner in Quinx. De kern en de kunst van het werk van Quinx is het faciliteren van verandering naar een betere kwaliteit van werk en leven. We doen dit d.m.v. ‘transformatief leren’ met verschillende en vernieuwende vormen van consultancy, coaching, trainingen, workshops en teambuilding.

Locatie

We verblijven op onze nieuwe locatie in Le Marche in Italië. Een prachtige rustgevende plek, ideaal voor deze retraite.

Feedback

‘Ga hiermee door, want dit is echt zo goed en mooi dat het iedereen gegund is. Ik heb nieuwe energie opgedaan,  inzichten gekregen en liefde voor mijn organisatie herontdekt.’  Lode

Info en inschrijven

Wil je graag meer weten over dit programma of je aanmelden mail ons of bel ons.
(Micky +32 478 335499 / Celeste +31 611 387147 )

Prijs : € 1.350,-, incl. programma, coaching, accommodatie en alle maaltijden en sappen.

Nieuwsbrief

Blijf je graag op de hoogte van onze activiteiten